Wie kann ich mich vor Genitalherpes schützen?

Einen absoluten Schutz gibt es leider nicht – eine Kombination dieser Maßnahmen senkt das Risiko aber deutlich. Das kannst du tun:

• Kondome benutzen: Kondome reduzieren das Risiko stark, schützen aber nicht zu 100 %, weil das Virus auch über Hautstellen übertragen wird, die nicht vom Kondom bedeckt sind (z. B. Leistenregion, Damm).

• Kein Sex bei ersten Symptomen und sichtbaren Bläschen: Wenn du erste Symptome oder sogar schon Bläschen, Rötungen oder Wunden hast, ist das Ansteckungsrisiko extrem hoch. In dieser Zeit gilt: keine sexuellen Kontakte.

• Antivirale Medikamente: Personen mit häufigen Ausbrüchen (Bläschen, Rötungen oder Wunden) oder Menschen in fester Partnerschaft mit nicht infizierten Partner:innen können durch Dauertherapien mit Aciclovir oder Valaciclovir das Risiko einer Übertragung stark senken.

• Offene Kommunikation: Wissen beide Partner:innen Bescheid? Sprecht offen darüber, wenn ihr gerade Herpes habt und ob Medikamente präventiv eingesetzt werden sollen.

• Oralsex bedenken: Lippenherpes (HSV-1) kann durch Oralsex zu Genitalherpes führen. Daher gilt: Bei aktivem Lippenherpes kein Oralsex.

• Immunsystem stärken: Stress, Schlafmangel, Alkohol, Sonne oder hormonelle Schwankungen können sogenannte Reaktivierungen fördern, das Virus also wieder aktiv machen. Ein gesunder Lebensstil senkt das Risiko von Ausbrüchen – und damit auch die Ansteckungsgefahr.