Menstruationsbeschwerden: Warum habe ich vor meiner Periode Schmerzen und/oder fühle mich unwohl? Was kann ich dagegen tun?

Manche Menschen merken gar nicht, dass die Periode kommt. Andere spüren ein Ziehen im Unterbauch oder haben Kopfschmerzen. Manchmal tun auch die Brüste weh oder man fühlt sich emotional unwohl.

Während der Periode haben manche Leute Krämpfe oder Schmerzen im Unterbauch oder im unteren Rücken sowie niedrigen Blutdruck. Die Schmerzen kommen durch Hormone. Die Hormone sorgen dafür, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und die Schleimhaut abgestoßen wird. Manchmal verursachen die Hormone auch Übelkeit oder Durchfall.

Gegen die Schmerzen kannst du alles machen, was dich entspannt. Es kann helfen, sich zu bewegen oder Sport zu treiben. Du kannst auch nur die Körperhaltung verändern, z. B. im Liegen oder Sitzen ein Knie (oder beide) an die Brust ziehen. Auch Ruhe kann hilfreich sein. Du kannst dir eine Wärmflasche auf den Bauch legen und Tee trinken, z.B. Kräutertees wie Kamille, Melisse oder spezielle Menstruationsteemischungen, den Bauch massieren oder auch masturbieren. Wenn du starke Schmerzen hast, solltest du zu einer Frauenärzt:in gehen. So kann ausgeschlossen werden, dass die Schmerzen durch andere körperliche Probleme verursacht werden, zum Beispiel durch Endometriose<Verlinkung zum Schlagwort> oder Myome<Verlinkung zum Schlagwort>.