Welche Hygiene- und Achtsamkeitsmaßnahmen sind notwendig beim Sex?

Wasche deine Hände und Sexspielzeuge mit Seife und deine Vulva nur mit klarem Wasser – nicht mit Seife (das zerstört den natürlichen Schutz). Wasche deinen Penis mit milder Seife. Falls du nicht beschnitten bist, ziehe die Vorhaut zurück, um alle Stellen gut zu erreichen.

Verwende Gleitmittel, wenn das angenehmer für euch ist. Wenn du Kondome und Gleitmittel zusammen benutzt, nimm nur Gleitmittel auf Wasser oder Silikonbasis! Nur diese sind sicher für Kondome.

Benutze mit Kondomen keine fett- oder ölhaltigen Produkte, zum Beispiel Vaseline, Babyöl, Körperöl oder Kakaobutter. Sie zerstören Latex, also das Material fast aller Kondome. Das Kondom kann porös werden oder reißen. Dann schützt es nicht mehr sicher vor Schwangerschaft oder Infektionen.

Achte generell auf dein Körpergefühl: Sex soll sich gut anfühlen! Wenn sich etwas verändert, darfst du das ernst nehmen und dir Unterstützung holen. Achtsamkeit ist ein Teil von sexueller Gesundheit – du darfst neugierig, vorsichtig und selbstbestimmt sein.