Was kann ich tun, wenn ich keinen Orgasmus bekomme?

Wenn du beim Sex nicht immer einen Orgasmus bekommst, muss das kein Problem sein. Sex kann sich auch ohne Orgasmus toll anfühlen. Aber viele Menschen bekommen keinen Orgasmus, auch wenn sie das wollen.

Studien zeigen, dass nur 65% der cis-Frauen in einer heterosexuellen Beziehung zum Orgasmus kommen, bei den cis-Männern sind es 95 Prozent! Das hat oft keine körperliche Ursache, sondern liegt an gesellschaftlichen Vorstellungen, die Sex hauptsächlich als vaginale Penetration und den weiblichen Orgasmus oft als weniger wichtig verstehen.

Die wenigsten Frauen und Personen mit Vulva können jedoch einen Orgasmus allein durch vaginale Penetration erreichen. Verantwortlich für den Orgasmus bei Frauen und Personen mit Vulva ist die Klitoris. Es kann sinnvoll sein, dass du für dich alleine ausprobierst, was dich so stimuliert, dass du zum Orgasmus kommen kannst. Menschen sind sehr unterschiedlich. Es hilft dir und deinem Sexpartner oder deiner Sexpartnerin, wenn du ihm oder ihr mitteilen kannst, was dir gefällt und dich zum Orgasmus bringt. Das kann sich aber auch ändern.

Weitere Gründe für Orgasmusprobleme können sein:

• Stress und Anspannung

• bestimmte Erkrankungen (wie Parkinson)

• hormonelle Veränderungen (wie in den Wechseljahren)

• Medikamente wie Antidepressiva

• Drogenkonsum, einschließlich Alkohol

Unterstützung bei Orgasmusproblemen, die keine körperliche Ursache haben, kannst du in einer Psychotherapie oder Sexualtherapie oder auch in einer Sexualberatung bekommen. Bei körperlichen Ursachen helfen Ärzt:innen, zum Beispiel Gynäkolog:innen, wenn du Schmerzen beim Sex hast. Auch bei Männern und Personen mit Penis kann es übrigens vorkommen, dass sie durch vaginale Penetration nicht zum Orgasmuss kommen.