Ich habe bei sexueller Penetration Schmerzen. Warum passiert das und was kann ich tun?

Sex sollte sich gut anfühlen und dir nicht wehtun!

Schmerzen bei sexueller Penetration (Vaginal- oder Analsex) können verschiedene körperliche Gründe haben. Zum Beispiel:

• durch Druck und Reibung bei der Penetration, wenn die Vagina oder der Anus nicht feucht genug sind

• durch bestimmte Positionen beim Sex oder wenn der Sex zu wild ist

• durch hormonelle Veränderungen

• nach einer Geburt

• durch Infektionen wie Vaginalpilz <Verlinkung zum Schlagwort> oder eine Blasenentzündung

• durch eine Veränderung an den Geschlechtsorganen

• durch bestimmte Medikamente

• durch ein unkontrolliertes Verkrampfen der Beckenbodenmuskulatur (Vaginismus)

Aber auch die Psyche kann eine große Rolle spielen. Zum Beispiel können Angst, Stress, schlechte Erfahrungen, traumatische Erlebnisse oder keine Lust auf Penetration dazu führen, dass sich der Körper anspannt und der Sex wehtut. Wenn du schon einmal Schmerzen hattest, kann allein die Angst davor, dass es beim nächsten Mal wieder wehtut, dafür sorgen, dass du dich verkrampft und tatsächlich erneut Schmerzen hast.

Wenn du Schmerzen hast, ist es wichtig, dass du mit deiner Partnerin oder deinem Partner offen darüber sprichst und ihr gemeinsam aufeinander achtet. Nimm dir Zeit, damit dein Körper entspannt und deine Vagina feucht genug ist, zum Beispiel durch längere Stimulierung. Ihr könnt auch Gleitmittel benutzen oder ganz auf Penetration verzichten und andere Praktiken ausprobieren.

Wenn du über längere Zeit Schmerzen hast und trotzdem nicht auf penetrativen Sex verzichten willst, such dir bitte ärztliche Unterstützung. Gynäkolog:innen können herausfinden, was genau bei dir die Ursache ist und dir helfen, dass Sex für dich wieder angenehm wird. Wenn es keine körperlichen Gründe für deine Schmerzen gibt, kann dir eine Sexualberatung helfen.